¿Sabias para quer sirve la MACA NEGRA?
Energizante y revitalizante, aumenta la resistencia física y disminuye los efectos del estrés y la
fatiga. Favorece, además, el buen estado de ánimo. Mejora la memoria, la concentración y el
aprendizaje más que ninguna otra maca. Aumenta la fertilidad, puesto que incrementa el
número de espermatozoides y su movilidad.
El MEJOR multivitamínico ANTIOXIDANTE
ANTIOXIDANTE MORINGA
Por su alto contenido de Vitaminas y Minerales es recomendado para mujeres embarazadas y
niños. La moringa, considerada un antibiótico natural, es una planta con múltiples usos y
beneficios medicinales. Sus propiedades antiinflamatorias, antimicrobianas, antioxidantes,
cardiovasculares, y hepatoprotectoras, la hacen útil en el tratamiento de diversas
enfermedades.
¿Para qué sirven las Alcachofas en Capsulas?
Entre sus beneficios destaca su acción depurativa y desintoxicante del hígado, además de
eliminar la grasa y el colesterol. Las alcachofas están indicadas para todas las enfermedades
funcionales y orgánicas de hígado, vesícula y vías biliares, así como para los trastornos de los
órganos digestivos.
¿Cómo Prevenir la Diabetes?
Si está en riesgo de desarrollar diabetes, es posible que pueda evitarla o retrasarla. La mayoría de las cosas que debe hacer implican un estilo de vida más saludable. Si realiza estos cambios, obtendrá además otros beneficios de salud. Puede reducir el riesgo de otras enfermedades y probablemente se sienta mejor y tenga más energía. Los cambios son:
- Perder peso y mantenerlo. El control del peso es una parte importante de la prevención de la diabetes. Es posible que pueda prevenir o retrasar la diabetes al perder entre el 5 y el 10% de su peso actual. Por ejemplo, si pesa 200 libras (90.7 kilos), su objetivo sería perder entre 10 y 20 libras (4.5 y 9 kilos). Y una vez que pierde el peso, es importante que no lo recupere
- Seguir un plan de alimentación saludable. Es importante reducir la cantidad de calorías que consume y bebe cada día, para que pueda perder peso y no recuperarlo. Para lograrlo, su dieta debe incluir porciones más pequeñas y menos grasa y azúcar. También debe consumir alimentos de cada grupo alimenticio, incluyendo muchos granos integrales, frutas y verduras. También es una buena idea limitar la carne roja y evitar las carnes procesadas
- Haga ejercicio regularmente. El ejercicio tiene muchos beneficios para la salud, incluyendo ayudarle a perder peso y bajar sus niveles de azúcar en la sangre. Ambos disminuyen el riesgo de diabetes tipo 2. Intente hacer al menos 30 minutos de actividad física cinco días a la semana. Si no ha estado activo, hable con su proveedor de salud para determinar qué tipos de ejercicios son los mejores para usted. Puede comenzar lentamente hasta alcanzar su objetivo
- No fume. Fumar puede contribuir a la resistencia a la insulina, lo que puede llevar a tener diabetes tipo 2. Si ya fuma, intente dejarlo
- Hable con su proveedor de atención médica. para ver si hay algo más que pueda hacer para retrasar o prevenir la diabetes tipo 2. Si tiene un alto riesgo, su proveedor puede sugerirle tomar algún medicamento para la diabetes
Los alimentos morados
LOS ALIMENTOS MORADOS
El color morado de las verduras y frutas lo dan las "Antocianinas", que son un tipo de flavonoide. Entre sus beneficios para la salud destacan su acción antioxidante e antiinflamatoria y sus propiedades diuréticas. Un buen ejemplo serían las grosellas, berenjenas, lombarda y moras. Tienen altas propiedades antioxidantes gracias a su concentración de carotenoides y polifenoles, también contienen multitud de vitaminas como la A, C y K y minerales como el magnesio, calcio y potasio. También contienen fibra que ayuda a regular el tránsito intestinal y son bajos en grasa.
Los Mejores Alimentos Antidepresivos
1. Pescado graso
Pescados grasos como el salmón, las sardinas, el atún y los boquerones ocupan un lugar importante en el listado de alimentos antidepresivos. ¿La razón? Su significativo contenido de ácidos grasos omega 3.
De acuerdo con un estudio publicado en Translational Psychiatry, la evidencia actual respalda que el omega 3 tiene efectos beneficiosos en el tratamiento de la depresión. Su efecto se atribuye a la capacidad que tiene para promover una mayor síntesis del factor neurotrófico derivado del cerebro (BDNF).
2. Arroz integral
Este alimento proporciona fibra, antioxidantes y minerales esenciales que tienen un impacto positivo en la salud mental. En particular, se cree que es un coadyuvante en la secreción de serotonina. No obstante, las evidencias aún son limitadas.
3. Chocolate amargo
Uno de los alimentos antidepresivos que no puede dejar de estar en este listado es el chocolate amargo. Conocido por su sabor y sus propiedades nutricionales, es un alimento cuyo consumo moderado puede contribuir a mejorar el estado de ánimo. Por supuesto, esto siempre y cuando esté incluido en el marco de una dieta saludable.
Una revisión divulgada en la revista Planta Medica determinó que su significativo aporte de flavonoides contribuye a reducir la inflamación y mejora la salud del cerebro, lo que también es clave para la salud mental.
4. Bananas
Las bananas contienen vitamina B6, nutriente que interviene en la síntesis de los neurotransmisores del bienestar, como la dopamina y la serotonina. Debido a esto, se consideran alimentos antidepresivos. Puedes consumirlas solas o añadidas en batidos.
